避免儿童运动损伤，你不得不知道的二三事！

因此，如何了解儿童的身体特性、如何了解儿童运动损伤的特点并做好预防，以防危险发生，最坏的打算是，情况发生后如何及时地加以治疗？我们将一一来为你答疑解惑。

天气渐渐变得不那么炎热，蛰伏了一整个酷暑的好动宝宝们终于出动！运动可以让孩子们在日常学习和生活中学习正确的身体姿势，提高动作的灵敏性、平衡感和协调能力，而经常运动更可以有效增强孩子对于意外处置的应变能力，有效锻炼骨骼强度，增强肌力，大大提高身体素质。

根据国内的一项调查，在16-20岁的体育人口中，男性（9.7%）数量远高于女性（4.7%），他们偏向的体育种类，通过下图一目了然。

然而，无法避免的一点是无论参加何种运动，都有导致运动损伤的可能，譬如运动过程中直接的撞击、碰撞，又譬如摔倒、跌落，缺乏正规的热身训练，脚一扭、手一划，上肢损伤往往多于下肢，骨折相较多于脱位，好动的男孩子们由于在体育运动中参与的剧烈球类运动更多，运动损伤的发生率通常比女孩子更高。

运动前需要认真热身已经成为全民共识，因此此处探讨的防患，更多是如何避免客观因素导致的意外发生。从周围环境的角度来看，首要的一件事自然是排除运动环境中的危险因素。

远离坑洼、碎石、砖块的跑道；沙坑中可能有碎玻璃、钉子、树枝等杂物；装有变压器、完全开放、甬道穿插的活动区域，机动车道、化学工厂、实验室周边，喧闹人流密集的场所等，都在运动场所的黑名单中哦。

近年来，因玩水导致的事故时有发生，很大程度也反应了安全意识的缺乏。不到水质被污染的海滨、江河湖泊和水库中游泳。

不到可能有细菌感染的池塘、水坑中游泳；没有会游泳的成人带队或没有救生员时不游泳。游泳时不要打逗和说笑，在不了解水的深浅、有无淤泥的情况下，切记不要做出入水动作！

跳水？萌萌强烈建议你还是忘了这件事……

在成长过程中，孩子难免会磕磕碰碰。当遭遇运动损伤之后，千万不要慌了手脚，合理恰当的急救措施可以帮助孩子争取到治疗的黄金时间，与此同时，有些禁忌行为可是千万做不得呀。萌萌邀请和睦家医院的专业骨科医生为大家答疑解惑，当运动损伤发生后，应当做什么？

1. 拨打120急救电话，争取在最短的时间内送宝宝去医院处理。

   
   

2. 密切观察宝宝是否因疼痛、出血过多而出现面色苍白、出冷汗、脉搏细弱，昏迷等休克的症状（失血性或神经性休克），此时应把宝宝的头置于低位，并注意肢体保暖。

   
   

3. 如有出血应立即止血处理，对于骨折处出血，在送宝宝去医院前可先用干净毛巾压住伤口。如果出血较严重，可用橡皮筋管、橡皮带缠绕骨折肢体，以压迫止血，但要注意每隔30分钟左右放松一次，以免影响血液循环导致骨折的肢体缺血。

   
   

4. 脊柱骨折不能移动，搬动时保持脊柱稳定，不能出现脊柱弯曲，避免进一步损伤。

   
   

5. 家长如果缺乏急救技能，可以等待专业人员处理，在医疗人员到达前，应尽量减少肢体或脊柱的活动。

   
   

6. 切勿在创面上撒消炎粉、止血粉之类药物，也不要在创面上覆盖不干净的棉布，以防止在运送的过程中创面受到污染。

   
   

7. 考虑到动手术的可能性，不要给孩子吃东西与喝东西。

浅表的挫伤、渗血、轻微扭伤等只需冰袋、制动等简单处理即可；但有时外观不严重的损伤也可能会导致严重的后果，这需要家长的密切观察。